Sabemos lo que es la vitalidad cuando la vemos. Las personas con vitalidad, tienen algo especial, se destacan de los demás como centavos nuevos. ¿Por qué algunas personas tienen más vitalidad que otras?

La vitalidad comúnmente se transmite por los rasgos físicos —ojos chispeantes, piel radiante o un comportamiento enérgico—es tentador atribuirlo a la buena salud; pero la vitalidad es algo más que una sana fisiología. No todas las personas clínicamente saludables y que se mantienen en forma, son especialmente vitales, mientras que otros individuos físicamente débiles todavía pueden emanar una extraordinaria fuerza vital y joie de vivre.

En el Occidente, con frecuencia nos referimos a la vitalidad como un fuerte suministro de energía física, vigor y resistencia. En el Oriente, lo que los chinos llaman chi y los curanderos en India llaman prana, es más que una fuerza vital inefable, son corrientes que impregnan y sostienen los aspectos físicos y no físicos de cada ser viviente.

La divulgación de las prácticas orientales, como el yoga, el Tai Chi y la meditación, le permiten ahora a los estadounidenses conocer los hábitos de vida que les pueden ayudar a entender y a desarrollar este tipo de vitalidad. Pero todavía en América, la vitalidad es vista como un beneficio adicional y no, como en las culturas orientales, el foco principal.

Mientras la buena salud aumenta y ayuda a denotar vitalidad, no presenta todos sus beneficios. Así que, ¿cuál es el secreto para mantener o recuperar nuestra vitalidad?

Reconectándonos con lo que nos nutre
El exitoso autor de The Blue Zones, Dan Buettner, es un experto en vitalidad y longevidad humana. Ha descubierto que la vitalidad está muy relacionada con la salud social, emocional y mental, así como también con los hábitos físicos. Por ejemplo, la dieta y el ejercicio son muy importantes para la vitalidad, pero también el sentido de propósito en la vida, la espiritualidad y la comunidad.

Es igualmente importante identificar los destructores de la vitalidad. Constance Grauds, una licenciada en farmacia, chamana (chamán femenino) y autora de Jungle Medicine, explica que los médicos tradicionales creen que el sufrimiento y las enfermedades humanas son causados por una desconexión y que la raíz de esta desconexión es en esencia, miedo o susto. Ella cree que la mayoría de los estadounidenses están afligidos por un susto crónico, viviendo acaparados por algún tipo de miedo todo el tiempo.

Grauds sospecha que el susto excesivo de los estadounidenses tiene que ver con las ansiedades crónicas, las presiones y los ‘pequeños miedos’ que enfrentamos a diario: el estrés del trabajo, las preocupaciones económicas, las presiones sociales, los problemas de relaciones y más. El resultado final es un drenaje masivo de la vitalidad.

Grauds dice, “para eliminar el drenaje de energía, necesitamos desarrollar relaciones con las cosas que nos energizan y sustentan, como la meditación o la oración, alimentos naturales, relaciones amorosas y el ejercicio consciente”. Ella comenta que, “la energía y la vitalidad provienen de las cosas alegres y simples de la vida, que no nos cuestan nada y que están frente a nuestras narices, como acariciar nuestro perro, regar el jardín o inhalar profundamente”.

Grauds dice que, “la vitalidad es una medida de la fuerza vital interna”. “Cuando estamos conectados a nuestras fuentes de vitalidad, no sólo tenemos más energía para ser más activos y lograr hacer más cosas, sino que estamos comprometidos, estamos presentes. Sentimos la fuerza de la vida fluyendo en nosotros”.

Dónde empezar
Poco a poco, los estadounidenses estamos reconociendo la necesidad de valorar nuestra vitalidad con más profundidad o nos arriesgamos a perderla. Lo mejor es revisar diaria o semanalmente, los elementos destructores y enriquecedores de la vitalidad y hacer ajustes menores, antes de que no podamos contenerlos.

Podemos comenzar por encontrar un lugar tranquilo. Considere meditar, escribir un diario, orar o simplemente caminar por el bosque mientras se pregunta a sí mismo cómo lo estamos haciendo, cómo nos estamos sintiendo, qué nos hace falta o qué anhelamos. Preste atención a las señales que nos indican que ciertas conexiones se han aflojado y que otras quizás, halan demasiado fuerte. Grauds señala que, “conectarse con la vida es la clave para mayor vitalidad, busque las maneras para conectarse al mundo exterior”.

Catherine Guthrie es escritora independiente de Bloomington, IN. Contáctela a través de CatherineGuthrie.com.

Para una prueba gratis de longevidad, basada en los índices de vitalidad, desde dieta y ejercicios, hasta prácticas espirituales, relaciones con la familia y la comunidad, acceda “Vitality Compass” a través de BlueZones.com.