Durante 20 años, Baron Baptiste, fundador de Baptiste Power Vinyasa Yoga, ha sido un inspirador maestro de yoga, autor y líder en el mundo de la transformación personal. Él ha influenciado las vidas de cientos de miles de personas alrededor del mundo, a través de diferentes culturas. Aquí, nos comenta sobre los beneficios transformadores del yoga.

¿Cómo el yoga le ha ayudado?
El yoga es un ancla en mi vida. Sería muy difícil imaginar mi vida sin el yoga. Físicamente, siempre ha estado conmigo desde mi niñez. En mi adolescencia y al principio de mis 20 años, yo practicaba el surfing y participaba en competencias de artes marciales. El yoga no sólo me dio un trasfondo para todos los deportes en los que participaba, sino que me proveyó una plataforma para mi entrenamiento atlético, y cuando me lesionaba, me ayudó a sanar en la recuperación de mi cuerpo.

En mis 30 años y ahora en mis 40, el yoga ha sido mi pilar mientras voy entrando a mis nuevas etapas de vida. En tiempos desafiantes, el yoga ha sido como un amigo que me ha ayudado a manejar el estrés y las emociones. Es una herramienta que continuamente me ayuda a encontrar paz y libertad, así como poder personal.

¿Cuál de las destrezas de yoga es más útil en la vida diaria?
En el Baptiste Yoga, enfatizamos estar presentes en el momento, conectándonos con el cuerpo, lo que se considera el ancla para la mente. Por ejemplo, cuando se le pide a una persona que vive principalmente en su cabeza que se conecte con su respiración, su pie o su pierna, mientras mantiene una pose de yoga, inmediatamente se hace presente en ese momento. Esta es una herramienta poderosa para llevarla del ejercicio a la vida diaria.

Cuando durante el día, dedicamos tiempo a conectarnos una y otra vez con nuestra respiración o con nuestro cuerpo, nos alejamos de los conceptos mentales y fantasías de la mente y regresamos a nuestro centro. Este acto tan simple nos apodera en todas las situaciones y en nuestras relaciones.

¿Cómo las disciplinas de yoga han mejorado las relaciones con su familia?
La verdadera efectividad del yoga se manifiesta cuando llevamos la práctica a situaciones de la vida. Tengo tres hijos, de 17, 14 y 10 años de edad. Los adolescentes se comunican de una manera diferente porque están tratando de hacerse camino en el mundo y están buscando su sentido de identidad. Ahora me encuentro interactuando con mis hijos mayores en toda una nueva dimensión. Cuando eran más pequeños, yo tomaba todas las decisiones, ahora ellos quieren hacerlo, lo que se convierte en una forma de comunicación bilateral. Cuando yo practico yoga, en vez de reaccionar a sus retos desde una posición de control, estoy más centrado, calmado y menos reactivo. En vez de darles una razón para rebelarse, puedo responder de una manera más consciente.

En general, cuando estoy concentrado en mi cuerpo y mi respiración, no estoy pensando en lo que está sucediendo. En vez, estoy conectado con el centro de mi corazón. De inmediato, mi percepción cambia, de pensamientos del pasado o del futuro hacia mi presente, que es el mejor lugar para estar porque estoy con lo que es, cómo es y puedo responder desde una perspectiva de compasión. Me gusta el hecho de sentirme más completo cuando estoy con mis hijos.

¿Qué le aconseja a una persona que quiere comenzar a practicar yoga?
La mejor manera de empezar es a través de una experiencia de inmersión de todo un día. Luego, practicar mínimo de 20 a 30 minutos diarios, en vez de practicar una hora tres veces a la semana. La práctica continua de yoga tiene resultados acumulativos. El cuerpo cambia y se fortalece, maneja mejor el estrés y se beneficia de un mayor flujo de energía; los practicantes disfrutan de un bienestar general y un sentido de soltura dentro de su cuerpo.

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