Estaba conduciendo un grupo de meditación en el área de Washington, D.C., y habíamos rentado un auditorio de una escuela elemental por todo el día.  Por las paredes del pasillo de la escuela encontré cartelones escritos con reglas para ser bondadosos.  Durante los recesos, iba y las leía una y otra vez.

Las reglas estaban basadas en principios tales como disolver los límites rígidos que mantenemos los unos con los otros, tratar de incluir en lugar de excluir, reconocer que tenemos que ser considerados y entender que nuestras acciones y palabras tienen consecuencias.  Parecían tan simples, pero como muchas verdades sencillas, si las decidiéramos aplicar en lugar de admirar, las mismas podrían cambiar nuestras vidas, sin importar la edad.

Para mí, uno de los asuntos más provocativos y conmovedores de estas reglas fue “todos podemos jugar”.  Al yo practicar este principio e interactuar con las personas, he observado, más que nunca antes, muchas claves que apuntan a la soledad, muchos ecos sutiles de esos niños tristes, más de lo que he podido esperar. El incluir a otros, a menudo es como observar cuando algo se va desplegando y comienza a florecer.  Al tratar de hacer un punto sobre incluir a otros en la conversación, con verdadera estima, con total atención, siento que algunas paredes dentro de mí comienzan a disolverse también.  Existe un sentido creciente de rectitud, de equilibrio, porque después de todo, todos debemos entrar en el juego.

Cada uno de nosotros puede hacer el bien al experimentar con estas reglas, quizás una vez a la semana o una vez al mes.  Aún cuando actualmente viva de acuerdo a ellas y a estos principios, el escoger de forma consciente el concentrarse en las mismas puede dar ánimo, apertura y, en algunos momentos, sorpresas.
 
Reglas de la Escuela Elemental Carderock
 
•    Trata a las personas como deseas ser tratado.
•    Sé justo.
•    Respeta a todo el mundo—a otros estudiantes y todo el personal.
•    Todos pueden jugar.
•    Ayuda a otros cuando necesiten ayuda.
•    No le hagas daño a otros, ni en su interior ni en su exterior.
•    Honra todos los pilares de la ética.

Pasaje adaptado del The Kindness Handbook por Sharon Salzberg. Contacte a en SharonSalzberg.com.