- Home
- health briefs
- Edición Abril 2009
Edición Abril 2009
- Edición Abril 2009
- Publicado 03/26/2009
- health briefs
Día Mundial de Tai Chi & Qigong
El observar a las personas deslizarse con gracia a través de poses parecidas a una danza mientras practican el antiguo ejercicio de Tai Chi, la forma en movimiento del Qigong, puede ser cautivador. Originalmente, desarrollado en China como una forma de arte marcial, el Tai Chi continúa ganando popularidad en occidente, más que nada por sus múltiples beneficios de salud.
Los aficionados celebrarán el 25 de abril el Día Mundial del Tai Chi y el Qigong.
Desde que hace una década atrás la Asociación Americana del Corazón informó sobre los efectos del Tai Chi para disminuir la presión arterial en los adultos mayores, se han hecho más estudios sobre este particular. Estudios científicos de la Clínica Mayo, los Institutos Nacionales de Salud y la Sociedad Americana del Cáncer, entre otras instituciones de investigación, apoyan esta ciencia.
Entre los beneficios reportados se incluyen: mejor postura, equilibrio y flexibilidad, fortaleza muscular y definición, resistencia y agilidad, a la vez que reduce el estrés y promueve un sentido general de bienestar. Aunque los investigadores todavía no saben de seguro por qué el Tai Chi es un ejercicio tan prometedor, los seguidores aseguran que es debido a que la salud y la enfermedad se regulan por el fluir de la fuerza de la energía vital de la vida también conocida como chi, El método trabaja para equilibrar las fuerzas oponentes de la naturaleza, el yin y yang, y apoyar, desbloquear y redirigir el flujo del chi mediante movimientos específicos, respiración y meditación. El nombre hace referencia a “el máximo supremo”.
La semana del 20 de abril los siguientes instructores/centros estarán ofreciendo clases de Tai Chi y Qigong gratuitas: Hunyuan Taiji Academy, San Patricio, 409-2279; Joseph Esteves, Río Piedras, 645-8070; Tai Chi & Chi Kung Institute of PR, Bayamón, 409-7078; Taijiquan Yang Club, HR, 960-2595; LCT Shaolin Arts Institute, Santurce y Bayamón, 632-7477, Academia del Parque, Santurce; Iglesia Jesús Mediador, Bayamón, 484-7412; Julio Caraballo, Trujillo Alto, 397-9953; Pakua Liga Internacional de P.R., 688-8873; Antonio Algarín, Municipio de Guaynabo, 237-7943; Iván Iriarte, Ponce, 221-3412. La celebración se llevará a cabo el sábado 25 de abril a las 9am en el Pabellón de la Paz en San Juan. Entrada gratis.
El Sueño nos Ayuda a Aprender
El sueño ayuda a la mente humana a aprender destrezas complicadas y a recuperar lo aprendido que pensamos que habíamos olvidado el día anterior, concluye un nuevo estudio de la Universidad de Chicago. Howard Nusbaum, profesor de psicología en esa universidad, explica que “El sueño consolida el aprendizaje al restaurar lo que se ha perdido en el transcurso del día y a proteger las pérdidas subsiguientes de lo aprendido”.
Los investigadores probaron su teoría al pedirle a 200 estudiantes universitarios que aprendieran un nuevo juego de vídeo. Este tenía un ambiente virtual multisensorial muy rico, en el que los jugadores tenían que utilizar ambas manos para manejar las continuas señales cambiantes, tanto visuales como auditivas. Los voluntarios, muchos de los cuales no tenían experiencia en este tipo de juego, fueron divididos en tres grupos, cada uno adiestrado y examinado en diferentes momentos del día. Los grupos a los que se le permitió dormir bien toda la noche antes de volver a tomar el examen el próximo día alcanzaron la puntuación más alta en la ejecutoria.
VENCIENDO LOS ANTOJITOS
Los antojos por comer cosas dulces pueden estropear cualquier dieta, pero la nueva investigación sugiere que podemos mantenerlos bajo control al dar una caminata corta y rápida. Caminar, como cualquier otro ejercicio, ha demostrado ser de ayuda a personas que están lidiando con dependencias como el alcohol y la nicotina, y lo mismo parece ser cierto para los antojos de alimentos. Fuente: University of Exeter, 2008
AJENJO CONTRA EL CÁNCER
Los investigadores en la Universidad de Washington han descubierto que un compuesto derivado de la planta de ajenjo dulce (Artemisia annua L), una hierba antigua utilizada en la medicina china y en los platos de ensalada en Asia, es 1,200 veces más específica en matar ciertos tipos de células cancerosas que algunos de los medicamentos actuales disponibles. Los hallazgos anuncian la posibilidad de tener una droga para quimioterapia con mínimos efectos secundarios. Fuente: UNIVERSIDAD DE WASHINGTON, 2008
EL PODER DE LA PECTINA
Los científicos han encontrado una posible explicación de por qué las personas que comen más frutas y vegetales tienen mayor resistencia a que se propague el cáncer. La contestación está en una fibra sencilla llamada pectina. La pectina, que se encuentra en todas las frutas y vegetales, y conocida por sus cualidades gelatinosas, une e inhibe la galectina 3, una proteína del cuerpo que juega un papel en todas las etapas de la evolución del cáncer. Fuente: Norwich BioScience Institutes, 2008
LA PENICILINA DE LA ABUELA
Científicos japoneses han encontrado que la sopa de pollo, un antiguo remedio casero para el resfriado común, puede tener otros beneficios. Han encontrado que la sopa ayuda, junto a otros medicamentos y otras medidas, a combatir la hipertensión. Ciertas partes del pollo, como los muslos, comúnmente utilizados en la sopa, contienen colágeno que ayuda a reducir la presión sanguínea. Fuente: Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2008.
Avena para tu Piel
La avena es un cereal con grandes cualidades dermocosméticas ya que sus partículas absorben la suciedad y los residuos celulares, por ello es uno de los principales activos de muchos de los productos cosméticos que se utilizan diariamente. Los productos cosméticos que contienen avena pueden utilizarse sobre casi todos los tipos de pieles, exceptuando las alérgicas. Las propiedades dermatológicas de la avena son además de beneficiosas, muy variadas, entre las cuales se pueden mencionar:
* Debido al fósforo que contiene, disminuye la dureza del agua, lo que se traduce en una acción suavizante y relajante.
* Evita la deshidratación de la piel y mantiene una barrera protectora.
* Produce una acción hidratante y emoliente sobre la piel.
* Calma las irritaciones de la piel.
* Por si fuera poco, este cereal actúa como suavizante, descongestionante por lo que resulta ideal para el cuidado de pieles sensibles, secas, irritadas o con dermatitis.
El observar a las personas deslizarse con gracia a través de poses parecidas a una danza mientras practican el antiguo ejercicio de Tai Chi, la forma en movimiento del Qigong, puede ser cautivador. Originalmente, desarrollado en China como una forma de arte marcial, el Tai Chi continúa ganando popularidad en occidente, más que nada por sus múltiples beneficios de salud.
Los aficionados celebrarán el 25 de abril el Día Mundial del Tai Chi y el Qigong.
Desde que hace una década atrás la Asociación Americana del Corazón informó sobre los efectos del Tai Chi para disminuir la presión arterial en los adultos mayores, se han hecho más estudios sobre este particular. Estudios científicos de la Clínica Mayo, los Institutos Nacionales de Salud y la Sociedad Americana del Cáncer, entre otras instituciones de investigación, apoyan esta ciencia.
Entre los beneficios reportados se incluyen: mejor postura, equilibrio y flexibilidad, fortaleza muscular y definición, resistencia y agilidad, a la vez que reduce el estrés y promueve un sentido general de bienestar. Aunque los investigadores todavía no saben de seguro por qué el Tai Chi es un ejercicio tan prometedor, los seguidores aseguran que es debido a que la salud y la enfermedad se regulan por el fluir de la fuerza de la energía vital de la vida también conocida como chi, El método trabaja para equilibrar las fuerzas oponentes de la naturaleza, el yin y yang, y apoyar, desbloquear y redirigir el flujo del chi mediante movimientos específicos, respiración y meditación. El nombre hace referencia a “el máximo supremo”.
La semana del 20 de abril los siguientes instructores/centros estarán ofreciendo clases de Tai Chi y Qigong gratuitas: Hunyuan Taiji Academy, San Patricio, 409-2279; Joseph Esteves, Río Piedras, 645-8070; Tai Chi & Chi Kung Institute of PR, Bayamón, 409-7078; Taijiquan Yang Club, HR, 960-2595; LCT Shaolin Arts Institute, Santurce y Bayamón, 632-7477, Academia del Parque, Santurce; Iglesia Jesús Mediador, Bayamón, 484-7412; Julio Caraballo, Trujillo Alto, 397-9953; Pakua Liga Internacional de P.R., 688-8873; Antonio Algarín, Municipio de Guaynabo, 237-7943; Iván Iriarte, Ponce, 221-3412. La celebración se llevará a cabo el sábado 25 de abril a las 9am en el Pabellón de la Paz en San Juan. Entrada gratis.
El Sueño nos Ayuda a Aprender
El sueño ayuda a la mente humana a aprender destrezas complicadas y a recuperar lo aprendido que pensamos que habíamos olvidado el día anterior, concluye un nuevo estudio de la Universidad de Chicago. Howard Nusbaum, profesor de psicología en esa universidad, explica que “El sueño consolida el aprendizaje al restaurar lo que se ha perdido en el transcurso del día y a proteger las pérdidas subsiguientes de lo aprendido”.
Los investigadores probaron su teoría al pedirle a 200 estudiantes universitarios que aprendieran un nuevo juego de vídeo. Este tenía un ambiente virtual multisensorial muy rico, en el que los jugadores tenían que utilizar ambas manos para manejar las continuas señales cambiantes, tanto visuales como auditivas. Los voluntarios, muchos de los cuales no tenían experiencia en este tipo de juego, fueron divididos en tres grupos, cada uno adiestrado y examinado en diferentes momentos del día. Los grupos a los que se le permitió dormir bien toda la noche antes de volver a tomar el examen el próximo día alcanzaron la puntuación más alta en la ejecutoria.
VENCIENDO LOS ANTOJITOS
Los antojos por comer cosas dulces pueden estropear cualquier dieta, pero la nueva investigación sugiere que podemos mantenerlos bajo control al dar una caminata corta y rápida. Caminar, como cualquier otro ejercicio, ha demostrado ser de ayuda a personas que están lidiando con dependencias como el alcohol y la nicotina, y lo mismo parece ser cierto para los antojos de alimentos. Fuente: University of Exeter, 2008
AJENJO CONTRA EL CÁNCER
Los investigadores en la Universidad de Washington han descubierto que un compuesto derivado de la planta de ajenjo dulce (Artemisia annua L), una hierba antigua utilizada en la medicina china y en los platos de ensalada en Asia, es 1,200 veces más específica en matar ciertos tipos de células cancerosas que algunos de los medicamentos actuales disponibles. Los hallazgos anuncian la posibilidad de tener una droga para quimioterapia con mínimos efectos secundarios. Fuente: UNIVERSIDAD DE WASHINGTON, 2008
EL PODER DE LA PECTINA
Los científicos han encontrado una posible explicación de por qué las personas que comen más frutas y vegetales tienen mayor resistencia a que se propague el cáncer. La contestación está en una fibra sencilla llamada pectina. La pectina, que se encuentra en todas las frutas y vegetales, y conocida por sus cualidades gelatinosas, une e inhibe la galectina 3, una proteína del cuerpo que juega un papel en todas las etapas de la evolución del cáncer. Fuente: Norwich BioScience Institutes, 2008
LA PENICILINA DE LA ABUELA
Científicos japoneses han encontrado que la sopa de pollo, un antiguo remedio casero para el resfriado común, puede tener otros beneficios. Han encontrado que la sopa ayuda, junto a otros medicamentos y otras medidas, a combatir la hipertensión. Ciertas partes del pollo, como los muslos, comúnmente utilizados en la sopa, contienen colágeno que ayuda a reducir la presión sanguínea. Fuente: Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2008.
Avena para tu Piel
La avena es un cereal con grandes cualidades dermocosméticas ya que sus partículas absorben la suciedad y los residuos celulares, por ello es uno de los principales activos de muchos de los productos cosméticos que se utilizan diariamente. Los productos cosméticos que contienen avena pueden utilizarse sobre casi todos los tipos de pieles, exceptuando las alérgicas. Las propiedades dermatológicas de la avena son además de beneficiosas, muy variadas, entre las cuales se pueden mencionar:
* Debido al fósforo que contiene, disminuye la dureza del agua, lo que se traduce en una acción suavizante y relajante.
* Evita la deshidratación de la piel y mantiene una barrera protectora.
* Produce una acción hidratante y emoliente sobre la piel.
* Calma las irritaciones de la piel.
* Por si fuera poco, este cereal actúa como suavizante, descongestionante por lo que resulta ideal para el cuidado de pieles sensibles, secas, irritadas o con dermatitis.