Marzo 2009

Las Uvas Protegen el Corazón
¿Será posible que el comer uvas combata la hipertensión y reduzca otros factores asociados con enfermedades del corazón?  Un nuevo estudio del Centro Cardiovascular de la Universidad de Michigan indica esto, revelando claves tentadoras del poder sanador para el corazón que tienen las uvas.

Durante el estudio se alimentaron ratas de laboratorio con polvo de uvas comunes (una combinación de uvas blancas, rojas y negras, con cáscara, pulpa y semillas), junto con una dieta ni muy alta ni muy baja en sal.  El grupo control no consumió uvas.  Después de 18 semanas, las ratas alimentadas con una dieta enriquecida por uvas mostró una presión sanguínea más baja, mejor funcionamiento del corazón, reducción de la inflamación en sus cuerpos y menos señales de daño al músculo cardíaco.  Se cree que los efectos protectores se deben al alto contenido de fitoquímicos, antioxidantes naturales que contienen las uvas enteras.

La Reducción del Estrés Afecta las Alergias 
Los investigadores del Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio han descubierto que el estrés y la ansiedad tienen un gran impacto en las alergias de las personas, al empeorar las reacciones alérgicas el próximo día. Es un hallazgo importante porque los medicamentos que contienen antihistamínicos para bloquear alergias no tienen efecto en los síntomas de acción retardada causados por una inmunidad débil.  Además, el estudio reveló que los pacientes estresados a menudo no responden a los tratamientos con estos antihistamínicos.
   
Las reacciones alérgicas son la quinta enfermedad más común en América; los costos médicos para tratarlas pueden alcanzar $3.4 mil millones por año.  Los investigadores esperan que los resultados de este nuevo estudio alerten a los médicos y a los pacientes sobre estos efectos adversos del estrés, que desaparecen dentro de minutos u horas después de un ataque, sólo para inesperadamente reaparecer al próximo día.  Aprender a manejar el estrés psicológico puede tener un efecto positivo en el sistema inmunitario y ayuda a mantener las alergias bajo control.

EL SUEÑO Y EL DESCANSO COMBATEN EL CÁNCER
Un estudio sobre Fronteras en la Prevención del Cáncer presentado en la última Conferencia Internacional de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, indica que la actividad física regular puede reducir el riesgo total de cáncer en la mujer; pero sólo si duerme bien.  Según informa la investigación, la falta de sueño mina el beneficio del ejercicio en la prevención del cáncer.

SEGURO PARA EL CEREBRO
Según un estudio reciente publicado en la revista Neurology, la vitamina B12, un nutriente que se encuentra en la carne, el pescado y la leche, puede proteger a personas de edad avanzada contra la pérdida de volumen del cerebro.

Sonría y vea el Panorama Completo
La carita sonriente y feliz de un niño en la puerta de la nevera puede hacer más que hacernos sentir bien, puede ayudarnos a seleccionar una mejor alimentación, dicen los investigadores que descubrieron que los estados de ánimo positivos aumentan nuestra habilidad de entender el panorama completo.  Estar en un buen estado de ánimo nos permite pensar a un nivel más abstracto y permite retirarnos emocionalmente. Cuando somos capaces de hacer esto, podemos tener una visión más amplia.

Los investigadores explican que un estado de ánimo positivo motiva a pensamientos más amplios y flexibles y aumenta nuestra apertura a la información, lo que a su vez nos permite adoptar metas más ambiciosas en el futuro y trabajar más duro hacia su logro.  Todo esto mejora el bienestar futuro proveyendo más razones para rodearnos de cosas positivas.

Fuente: University of Chicago Press Journals, 2008

Fuente Innata de la Juventud
Una vida sana y activa que incluye hacer ejercicios con frecuencia y una dieta con los alimentos adecuados puede, efectivamente, ser la clave para la fuente de la juventud, informa el profesor Dean Ornish y su equipo del Instituto de Medicina Preventiva en California.  Parece ser que la clave para vivir joven, es una enzima llamada telomerase, producida por cuerpos saludables y se cree que ayuda a reparar y proteger el ADN.

El pequeño estudio reclutó a 30 hombres y se les solicitó que participaran por tres meses en una prueba de cambio total de estilo de vida.  Los requisitos del programa incluyeron una dieta de alto consumo de frutas y vegetales, suplementos vitamínicos, un régimen de ejercicios y cursos del manejo del estrés, técnicas de relajación y ejercicios de respiración.

Los hombres, que proveyeron suficientes datos para el análisis, mostraron un aumento de un 29 por ciento en telomerase en la sangre y una disminución en la lipoproteína de baja densidad o colesterol malo LDL, también informaron una reducción en pensamientos impertinentes causantes de estrés.  Se necesitan más estudios al respecto.

Fuente: BBC News, 2008

Estaba conduciendo un grupo de meditación en el área de Washington, D.C., y habíamos rentado un auditorio de una escuela elemental por todo el día....

Los niños aman a sus mascotas y con razón.  Las criaturas grandes y pequeñas enseñan, divierten y ofrecen un tipo especial de compañía.

La vida es movimiento entrelazado.  Aunque podemos tener movimiento sin vida, no podemos vivir sin movimiento.

La ciudad de Carlisle en Gran Bretaña enfrentó el reto de encontrar y proteger un espacio verde dentro de sus fronteras.